کلاسهای پیلاتس بانوان
کلاسهای پیلاتس بانوان مچموعه ما، به صورتهای حضوری و آنلاین و به شکلهای گروهی و خصوصی برگزار میشود.
چرا ورزش پیلاتس تا این حد محبوب شده؟
- پیلاتس، به افزایش قدرت مرکزی بدن، بهبود وضعیت بدنی و جلوگیری از صدمات کمک میکند. تمرین مداوم این شکل از ورزش می تواند به شما کمک کند تا از مزایای آن بهره مند شوید.
- پیلاتس که توسط سلبریتی ها به دلیل زیبایی بلند، لاغر و حجاری شده اش رایج شده است، به نامی شناخته شده تبدیل شده است.
- مجموعه پیلاتس، که شامل تمرینات تشک و تجهیزات تخصصی است، از بیش از 600 تمرین و تنوع تشکیل شده است.
- مطالعات نشان داده اند که پیلاتس با تأثیر مثبت بر افسردگی و درد، به ویژه کاهش کمردرد، کیفیت زندگی را بهبود می بخشد
- ورزش پیلاتس، توسط پزشکان برای سلامت کلی، پیشگیری از آسیب و اهداف توانبخشی توصیه می شود.
19 مزیت کلاسهای پیلاتس بانوان
1. استحکام قسمت مرکزی بدن را افزایش می دهد
2. وضعیت بدن را بهبود می بخشد
3. کمردرد را کاهش می دهد
4. از صدمات جلوگیری می کند
5. انرژی را افزایش می دهد
6. آگاهی بدن را افزایش می دهد
7. استرس را کاهش می دهد
8. درد قاعدگی را کاهش می دهد
9. انعطاف پذیری و تحرک را بهبود می بخشد
10. تعادل را بهبود می بخشد
11. ایمنی شما را تقویت می کند
12. عملکرد شناختی را بهبود می بخشد
13. می تواند انگیزه را بهبود بخشد
14. زندگی جنسی شما را بهبود می بخشد
15. عملکرد ورزشی را افزایش می دهد
16. استخوان های شما را تقویت می کند
17. خلق و خوی شما را تقویت می کند
18. خواب را بهبود می بخشد
19. تنوع زیاد دارد
نکات مهم در مورد کلاسهای پیلاتس بانوان
کلاسها به صورتهای حضوری و آنلاین آفلاین و به شکلهای گروهی و خصوصی میباشد.
تمامی حرکات توسط خانم نگار فعال، کارشناس مامایی و مربی رسمی انجمن پیلاتس ایرانیان طراحی و اجرا میشود.
پشتیبانی تمام کلاسها توس خانم نگار فعال انجام میشود