پیلاتس چیست؟

پیلاتس چیست؟

آیا تا به حال شده که بخواهید پیلاتس را امتحان کنید؟ اما دقیقاً مطمئن نبودید که شامل چه چیزی است و آیا برای شما مناسب است؟  ما سعی خواهیم کرد به شما کمک کنیم تا بفهمید پیلاتس چیست و منشأ و فوایدی که این نوع ورزش می‌تواند برای سلامتی به همراه داشته‌باشد.

پیلاتس چیست و فواید سلامتی

پیلاتس می‌تواند تعادل و انعطاف پذیری و قدرت بدن را بهبود بخشد و همچنین به شما در بهبود آسیب‌های فیزیکی کمک می کند.

شما تعادل خوبی از انعطاف پذیری، قدرت، حجم عضلانی خواهید داشت و اگر نیاز به تسکین دردهای بدن دارید، پیلاتس می‌تواند پاسخگو باشد. انجام حرکات پیشرفته پیلاتس ممکن است در ابتدا کمی ترسناک به نظر برسد. اما ورود به آن بسیار آسان‌تر است و بسته به کاری که انجام می‌دهید، کم‌هزینه‌تر از آن چیزی است که ممکن است تصور کنید.

در حالی که پیلاتس نزدیک به 100 سال است که وجود داشته است، همچنان طرفداران زیادی پیدا می‌کند و همیشه طرفداران جدیدی را جذب می‌کند. بخشی از دلیل تبدیل شدن آن به ورزش محبوب این است که بدون توجه به سن، جنس، وضعیت سلامتی و سطح تناسب اندام، قابل تنظیم است. تا متناسب با اهداف سلامتی شما باشد.

تاریخچه پیلاتس

پیلاتس شکلی از ورزش و افزایش انعطاف بدن است که توسط جوزف پیلاتس در اوایل قرن بیستم توسعه یافت و بیشتر به عنوان روشی برای بهبود آسیب دیدگی برای رقصندگان بود.

او می‌گوید: “زمانی‌که رقصنده‌ها به خوبی تنظیم می‌شوند، زمانی که ما در اوج خود هستند، حداقل شش روز در هفته، چندین ساعت در روز می‌رقصند، و این طاقت‌فرسا است، و حرکت تکراری بارها و بارها به همان گروه‌های عضلانی استرس وارد می‌کند.”

همان‌طور که رقصنده ها به ویژه در برابر آسیب های حرکتی مکرر آسیب پذیر هستند، این آسیب ها برای همه ما گاهی اتفاق می افتد.

به همین دلیل است که با گذشت زمان مشخص شد که پیلاتس می تواند برای طیف وسیع تری از افراد مفید باشد – از جمله افرادی که اصلاً آسیب ندیده اند.

“به عنوان انسان، ما مخلوقات عادت هستیم.” ما همیشه در راه مطمئنی راه می‌رویم، راه پله‌ها را به‌طرف خاصی می‌رویم، به روش خاصی می‌ایستیم و پشت میزمان به روشی خاص می‌نشینیم.

بنابراین، عضلات ما به دلیل استفاده بیش از حد دچار عدم تعادل می شوند. کاری که پیلاتس انجام می دهد کمک به مقابله با آن است.

پیلاتس شما را حجیم نمی کند. پیلاتس برای ایجاد ظاهری بلندتر و لاغرتر طراحی شده است.

با این حال، می تواند یک پایه فیزیکی قوی برای فعالیت های عضله سازی ایجاد کند – و حتی ممکن است احتمال آسیب شما را کاهش دهد.